TRE® vs Somatic Experiencing®: Jak Uwolnić Traumę z Układu Nerwowego?
Obie metody odchodzą od analizy mentalnej na rzecz bezpośredniej pracy z fizjologią autonomicznego układu nerwowego. TRE® uruchamia wrodzone drżenia neurogenne, podczas gdy SE dr. Petera Levine’a uczy delikatnego miareczkowania i wahadłowania w oknie tolerancji.
| Criterion | TRE® (dr David Berceli) | Somatic Experiencing® (dr Peter Levine) |
|---|---|---|
| Source School | TRE® for All (dr David Berceli) / Polskie Stowarzyszenie TRE® | Somatic Experiencing Trauma Institute (SETI) / EASE |
| Session Format | Stacjonarnie oraz Online | Stacjonarnie oraz Online |
| Duration | 60 – 75 minut | 60 – 75 minut |
| State of Consciousness | Świadomy kontakt z mimowolnymi drżeniami ciała | Uważne śledzenie odczuć somatycznych (felt sense) |
| For Whom? | Dla osób zmagających się z przewlekłym stresem mięśniowym, pragnących nauczyć się techniki autoterapii do stosowania w domu. | Dla osób z traumą szokową (wypadki) lub rozwojową, u których silne bodźce wywołują zamrożenie (freeze) lub ataki paniki. |
Key Practical Differences
When to choose: TRE® (dr David Berceli)?
- •Gdy Twoje ciało jest spięte, bolą Cię plecy lub kark, ale nie masz zdiagnozowanej ciężkiej traumy psychicznej.
- •Gdy chcesz zdobyć praktyczne narzędzie do samodzielnego rozładowywania stresu po pracy.
- •Gdy wolisz pracować bezpośrednio przez fizjologię bez skupiania się na emocjach.
When to choose: Somatic Experiencing® (dr Peter Levine)?
- •Gdy doświadczasz ataków paniki, stanów zamrożenia lub odcięcia od ciała.
- •Gdy masz za sobą trudne doświadczenia medyczne, operacje lub wypadki komunikacyjne.
- •Gdy potrzebujesz certyfikowanego terapeuty SEP, który będzie czuwał nad każdym oddechem i mikronapięciem.
Safety Standards & Red Flags
TRE nie wolno stosować na siłę przy silnych stanach lękowych. W Somatic Experiencing upewnij się, że terapeuta posiada oficjalny, 3-letni dyplom SEP wydany pod patronatem SETI.
Frequently Asked Questions (FAQ)
Obie metody odchodzą od analizy mentalnej na rzecz bezpośredniej pracy z fizjologią autonomicznego układu nerwowego. TRE® uruchamia wrodzone drżenia neurogenne, podczas gdy SE dr. Petera Levine’a uczy delikatnego miareczkowania i wahadłowania w oknie tolerancji. Key differences include session format (Stacjonarnie oraz Online vs Stacjonarnie oraz Online) and duration (60 – 75 minut vs 60 – 75 minut).
Gdy Twoje ciało jest spięte, bolą Cię plecy lub kark, ale nie masz zdiagnozowanej ciężkiej traumy psychicznej. Gdy chcesz zdobyć praktyczne narzędzie do samodzielnego rozładowywania stresu po pracy. Gdy wolisz pracować bezpośrednio przez fizjologię bez skupiania się na emocjach.
Gdy doświadczasz ataków paniki, stanów zamrożenia lub odcięcia od ciała. Gdy masz za sobą trudne doświadczenia medyczne, operacje lub wypadki komunikacyjne. Gdy potrzebujesz certyfikowanego terapeuty SEP, który będzie czuwał nad każdym oddechem i mikronapięciem.
TRE nie wolno stosować na siłę przy silnych stanach lękowych. W Somatic Experiencing upewnij się, że terapeuta posiada oficjalny, 3-letni dyplom SEP wydany pod patronatem SETI.
Verified Practitioners in Directory
Review verified credentials and book appointments with certified specialists of both modalities:
Application verification in progress for TRE® (dr David Berceli).
Application verification in progress for Somatic Experiencing® (dr Peter Levine).